ボクササイズを取り入れたダイエットの体験談

ダイエットをする上で大切なことといえば、楽しく続けられるかどうかということではないでしょうか。
多くの人が挫折してしまうのは、楽しさが足りないからだということができます。

私は、ボクササイズをダイエットに取り入れることで、楽しみながらダイエットを続けることができ、成功することに繋がりました。
ボクササイズというと、敷居が高いと思われるかもしれませんが、痩身用の、女性でも参加しやすいプログラムのものがあります。
本当のボクシングジムに行くのではなく、スポーツクラブにあるゆるいプログラムでダイエットには十分です。
ボクササイズの良いところは、連続した有酸素運動をすることができるという点です。

有酸素運動は効果があるのですが、なかなか連続してやるのは難しいところがあります。
というのも、ランニングなど、単調なことが続くと、面白さがなくなってしまうことがあるからです。

そこで、ボクササイズをしてみたのですが、音楽に合わせて体を動かすというのは、テンションが上がって気分が良くなります。
ダイエットしながら、日頃のストレスを解消することもできるというメリットがあります。
ボクササイズを続けていたら、かなり体重が減りましたから、おすすめです。

痩せにくい体になってから

小さい頃からあまり太りやすい体質ではなく、
暴食をしても小柄で細い方だったのですが、妊娠出産を機に
「食べたら食べただけ太る人」に代わってしまいました。
その上、痩せようと運動や食事制限をしても大して変わらない体重と見た目。

子供を産んで5年経ちますが、まだ産前の体重には戻りません。もはや戻らないと思っています。
今まで試したダイエットは、朝カレーや18時以降は食べないとか、ジョギングです。ジョギングは
やればやるだけ効果がでますが、子供がいる身であればそうそう毎日は続けられません。

今は18時以降は食べないことにしてますが、これも子供の食事の関係で毎日きっちりはやれません。
そんななか、一番私の中で効果があったダイエット方法は
歯磨きをしてしまう。ということです。

19時あたりに歯磨きを適当ではなくしっかりと、やってしまいます。
私は1回の歯磨きに20~30分かかるので夜にしかしません。

これがめんどくさくてもう、歯磨き以降は、旅行中でどこに泊まりに行ってようが夜中まで起きていて
おなかが空いて寝れなかろうが、食べません。歯磨きを再度したくないからです。
これを半年ちょっと続けていますが、徐々にではありますが痩せてきています。

ちなみに水分はOKです。
実際始めたころより3キロ減量していました。見た目は差はありませんが…

自分に合うダイエットを探しています。

私のダイエットの悩みは、脂肪取れないことです。体重が減っても脂肪だけはなかなか変わらない状態が続いていて、どうにかしてこの脂肪が取りたいなと思っていましす。特に私が気になっている部位はお腹、二の腕、足です。特に足は昔から太くコンプレックスに感じていました。

有酸素運動と筋トレをするとより効果を得ることができるということで、この二つを併用してどうにかこうにかダイエットはしていたのですが、太りすぎてしまったせいかなかなか細くならず、あきらめてしまっています。

毎日のようにスクワット100回、足上げ100回、これは必ず時間がない日でも行っていてその他に腹筋などの筋トレをしています。毎日夜にはリンパマッサージをしていて頑張っているつもりなのですが、なかなか体重も変わらないです。

食事などは普通の人よりも量は少ないと思いますし、凄く太りやすい体型の自分が嫌になります。セルライトだらけの脚は本当にコンプレックスですしもう見るだけで悲しくなります。どうしたら痩せられるのかが分からず、結果が出ないとどうしてもくじけてしまいそうになります。

こんな私でも効果のあるダイエットがあるのであれば知りたいですしこれから夏になっていくので最低限痩せられたらなと思っています。

中々痩せない太ももも落としたら

健康的なダイエットって憧れるけど、中々実践は難しいですよね。
運動しながらスクワットして、部分痩せしていくのって。

運動嫌い、スクワット面倒。これじゃ部分痩せなんて出来ません。
胃を小さくして、お通じ良くする薬飲んでダイエットには成功しましたが、下半身が中々痩せれず、もっとストイックにダイエットしていました。置き換えダイエットしたり、炭水化物抜いたり。
やっとこさ太もも落ちたと思って鏡見たら上半身がげっそり。胸もなくなってる!

全然健康的違うくて、ゆとりを作ってジム行って一旦体重増やしつつ、ジムで体作りをして、上半身の肉が付いてきて胸が復活したらまた体重を落としていく。

家でも出来るみたいですが、ついさぼったりトレーニングの仕方の意味が分からなかったりとするので、昼間時間あるので有効に使えればと思っています。

女優さんとかタレントさんやモデルさんはちゃんとジム通ってますもんね。
憧れの体は今じゃなく、健康的な体を手に入れたい!

太る恐怖とかもありますが、貧相な体よりメリハリある体目指したいです。
中年になると綺麗な体を維持してる人の方が少ない気もしますが、中年の体にはなりたくないので先ずは体重少し増やして挑みたいです。